目前正值盛夏季节，又是期末考试阶段，天气炎热，学习紧张，希望师生注意防暑。现将预防中暑知识介绍如下：

什么是中暑？

　  人体较长时间处在烈日下或高温环境中，体内的热量不能及时地散发出去，热量蓄积在体内，当超过人体耐受能力时，就会发生中暑。

中暑的表现？

　　中暑的先兆表现有：头昏、眼花、胸闷、口渴、出汗、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热等。可以出现无汗、感觉全身发热，神志恍惚，昏睡，行走或正在工作时突然昏倒，重症病人会出现呼吸急促、抽搐、体温可高达40℃以上。如果不及时抢救，可能危及生命。

中暑之后怎么办？

　　立即将病人安置在通风、阴凉处。让病人躺下，解开其衣扣，可以使用扇子、电风扇为其散热，也可以将病人安置在有空调的房间中为其降温。将凉毛巾放在病人的头部、颈部、腋下、腹股沟等处，也可用温水或酒精为病人进行全身擦浴。清醒的病人可以饮用绿豆汤、西瓜汁，服用人丹、十滴水等。对昏迷的病人和应用上述方法未缓解的病人，应立即送医院治疗。

如何预防中暑：

1、教室应开窗使空气流通，地面经常洒水，设遮阳窗帘等。

2、合理安排作息时间，不宜在炎热的中午及强烈日光下过多活动。有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息。

3、加强个人防护，戴遮阳帽、伞；饮消暑饮料。根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，另外夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

4、常备防暑降温药品，如十滴水、藿香正气丸、仁丹、风油精等以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

5、夏天的时令蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

6、保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

                                                                                                              辽宁大学医院