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疾病预防
夏季预防中暑提示
2010-10-13 08:09  

目前正值盛夏季节,又是期末考试阶段,天气炎热,学习紧张,希望师生注意防暑。现将预防中暑知识介绍如下:

什么是中暑?

   人体较长时间处在烈日下或高温环境中,体内的热量不能及时地散发出去,热量蓄积在体内,当超过人体耐受能力时,就会发生中暑。

中暑的表现?

  中暑的先兆表现有:头昏、眼花、胸闷、口渴、出汗、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热等。可以出现无汗、感觉全身发热,神志恍惚,昏睡,行走或正在工作时突然昏倒,重症病人会出现呼吸急促、抽搐、体温可高达40℃以上。如果不及时抢救,可能危及生命。

中暑之后怎么办?

  立即将病人安置在通风、阴凉处。让病人躺下,解开其衣扣,可以使用扇子、电风扇为其散热,也可以将病人安置在有空调的房间中为其降温。将凉毛巾放在病人的头部、颈部、腋下、腹股沟等处,也可用温水或酒精为病人进行全身擦浴。清醒的病人可以饮用绿豆汤、西瓜汁,服用人丹、十滴水等。对昏迷的病人和应用上述方法未缓解的病人,应立即送医院治疗。

如何预防中暑:

1、教室应开窗使空气流通,地面经常洒水,设遮阳窗帘等。

2、合理安排作息时间,不宜在炎热的中午及强烈日光下过多活动。有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息。

3、加强个人防护,戴遮阳帽、伞;饮消暑饮料。根据气温的高低,每天喝1.52升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,另外夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

4、常备防暑降温药品,如十滴水、藿香正气丸、仁丹、风油精等以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

5、夏天的时令蔬菜,如黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为8090%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

6、保持充足睡眠 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。

                                                                                                              辽宁大学医院

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